Quién quiere saber más sobre deporte y alimentación?

Continuamos dando consejos útiles para el buen desarrollo motor y la salud de los más pequeños.

El deporte es crucial para el desarrollo físico y mental de los niños. A través de las actividades deportivas no sólo podemos prevenir la obesidad y fortalecer su salud, sino ayudarles a que aprendan valores de conducta.

Recomendamos animar a vuestros pequeños a realizar actividades extraescolares deportivas, ya que cumplen una función muy importante en la vida de los niños: hacen que estrechen lazos con otros niños, fomentan la competitividad sana, la deportividad y la solidaridad entre compañeros.

Desde que los niños tienen cuatro o cinco años podemos empezar a sugerirles algunos deportes. Los deportes grupales son útiles sobre todo para los niños más tímidos o con problemas para relacionarse, como fútbol o baloncesto. Por otro lado, los deportes que requieren cierta coordinación, como el tenis, pueden favorecer la psicomotricidad de los niños.

Debemos tener siempre en cuenta los intereses y gustos del niño, que elija lo que le gusta para que esté motivado e ilusionado con la actividad.

También es importante no forzarle o agobiarle con expectativas. Lo importante es que disfrute con las actividades extraescolares y no las vea como una obligación. Para ello es importante la colaboración de toda la familia, apoyarle y practicar deporte también todos juntos, para que lo identifique como un juego.

Con respecto al tema de la salud y la alimentación hoy vamos a hablaros de la importancia de beber agua. Cabe decir que los seres humanos tenemos entre el 65 % y 75 % de peso corporal de agua. Esto nos hace pensar en el gran papel que cumple en nuestro organismo, ya que se sabe que :

-No podríamos respirar si nuestros pulmones no estuvieran húmedos.

- Está presente en la composición de las lágrimas las cuales lubrican y limpian los ojos.

- Forma parte de la saliva, que humedece la lengua para sentir los sabores.

- A través de la transpiración eliminamos sustancias tóxicas.

- Es el vehículo que transporta y distribuye los nutrientes.

- Es un amortiguador de los efectos ambientales. Participa en la regulación de la temperatura corporal.

Además si relacionamos deporte y agua diremos que esta última es imprescincible para realizar cualquier deporte sin riesgos de desidratación y con más vitalidad.

Ya sabéis apostar por el agua como bebida familiar es una opción de salud indiscutible.